身体を動かすのって大事ですよね。 身体の一部や全体を使わずにいると、廃用性症候群を引き起こします。 この状態になると、関節の動く範囲が狭くなる「関節拘縮」が起こり、 筋肉の力が低下します。 意欲や記憶力の低下も引き起こします。 そう、寝たきりになる可能性が一気に上がるんです。 だから、ほんのちょっとずつでも、毎日身体を動かすのが大事。 それは、ちょっとした軽いストレッチでもＯＫ。 無理をして激しい運動をしようとしても続かないし、 ケガをする危険性も高くて、むしろ危険です。 だからホントに軽いストレッチから始めるのがいいんです。 さて、ストレッチといっても、何から始めましょうか？ ラジオ体操？ 整骨院で教わった腰痛体操？ これらはきちんと毎日やると結構効果があるんですよね。 市販の道具を使ってみるのもいいですよ。 バランスボールとか、チューブとかも面白いですね。 今回はそんな毎日のストレッチをするのに ちょうどよくて、かさばらない 使わない時もお洒落に飾っておける、 そんなトレーニンググッズをご紹介します。 それがコレ！ その名も「快足ツインズ」。 写真に写っているのは一番シンプルなタイプですが、 お洒落な柄つきのものなど、他にもデザインがいくつかあります。 ツボ刺激の部分は取り外すことも可能です。 「これ、単に足裏のツボを刺激するだけなんじゃないの？」 なんて声が聞こえてきそうですね。 いえいえ、それだけではなくて、実にいろんなストレッチができるんですよ。 それというのも この形に秘密があるんです。 不安定にカーブした山形と ツボ刺激部分が少しそっくり返っているのがポイント。 この形状だから、以下のようないろんなストレッチができるんです。 　 アキレス腱伸ばし 大腰筋伸ばし 　 　 シーソー運動 座って足踏み 腕立て伏せ 　 　 背筋伸ばし 　 　 　 もちろん、この他にも工夫次第でいろんなストレッチができますよ。 病気は予防が肝心！ 「最近少し身体が重くなってきたかな」 「身体が固くなってきた」 なんていう方は是非ストレッチをしてみて下さい。 元気なシニアライフのために。 ご紹介した「快足ツインズ」は大人だけでなくお子さんでも大丈夫。 お孫さんと一緒にやってみるのもいいかもしれませんね。 　 「快足ツインズ」について 詳しくは、以下のリラックス・コア株式会社さんのサイトへどうぞ リラックス・コア株式会社さんのサイトへ